Psykoterapi kan hjälpa dig att få stöd och kraft i vardagen
läka psykiskt lidande och ge livet djupare mening.

metoder

Psykoterapiintegration av KBT och PDT (AFT) bygger på att olika terapimetoder har unika styrkor och kan berika varandra för att skapa effektivare behandlingar Jag arbetar integrerat eller i enskilda metoder. Varje individ behöver själv få välja och samtidigt få vägledning. En framgångsrik integrativ psykoterapi brukar innebär att jag och du tillsammans skräddarsyr din behandlingen, sätter tydliga mål och kontinuerligt utvärderar förändringsprocessen

AFT

KBT

En psykoterapeutiska modell – tre kompletterande perspektiv

Jag arbetar utifrån en integrativ modell som vilar på tre ömsesidigt förstärkande perspektiv. Dessa ger en helhetssyn på människans lidande, resurser och utvecklingsmöjligheter:

Det neuropsykologiska perspektivet – trauma och icke-viljestyrda beteenden

Vi formas av våra tidiga erfarenheter – ibland så tidigt att de är bortom medvetet minne. Traumatiska upplevelser, särskilt i barndomen, kan sätta djupa spår i vårt nervsystem. De påverkar hur vi känner, tänker och agerar, ofta utan att vi vet om det.

Jag arbetar med att hjälpa klienter förstå dessa reaktioner som inlärda överlevnadsstrategier – inte som svagheter – och att med tiden skapa en mer medveten relation till sina automatiska reaktioner. Här integreras kunskap från t.ex. teorin om strukturell dissociation, polyvagal teori och affektreglering i behandlingen.

Det viljestyrda och salutogena perspektivet – motivation och meningsskapande

Människan har en medfödd kapacitet till läkning, förändring och meningsskapande. Inom detta perspektiv fokuserar jag på klientens friskfaktorer, inre drivkrafter och värderingar.

Vi undersöker vad som skapar hopp, riktning och syfte, även i lidandets mitt. Arbetet utgår ofta från principer i KBT, AFT och existentiell psykoterapi. Här uppmuntras klientens aktiva deltagande i sin egen förändringsprocess – att ta små steg mot det liv som känns meningsfullt, snarare än bara från ett symtomfritt tillstånd.

Det relationella och utvecklingspsykologiska perspektivet – känslor lärs i relation

Vi formas i relation – och det är också i relation vi läker. Våra tidigaste erfarenheter med anknytningspersoner påverkar hur vi förstår oss själva, hur vi relaterar till andra och hur vi hanterar känslor. Otrygga eller fragmenterade relationella mönster kan ge upphov till skam, självkritik och känsloregleringssvårigheter.

I terapin arbetar jag både med förståelse av dessa mönster och med att genom vår relation skapa en trygg, ny erfarenhet. Terapeutisk allians, affektmedvetenhet och att möta försvar med respekt och nyfikenhet är centralt.